Эти упражнения, основанные на асанах йоги, очень эффективны потому, что естественны для нашего тела. Если ты ведешь сидячий образ жизни, страдаешь от постоянных ноющих болей в пояснице, эта зарядка принесет тебе чудесное избавление от всех проблем со спиной! Приступай улучшать свое самочувствие немедленно.

Рецепт творожного десерта-желе с фруктами. Ингредиенты: творог, сметана, сахар, желатин, персики, банан, киви, молоко. Приготовление: смешать творог, сметану и сахар, добавить желатин, выложить слои фруктов и творожной массы, украсить шоколадной стружкой или кремом, охладить в холодильнике.